행복감 느끼기

하루를 돌아보는 시간. 즐겁거나 힘들거나 그런 시간을 갖는 것이 중요합니다

 

우리들은 일상 생활을 하면서 어떻게 하면 조금이라도 행복하게 살 수 있는 지에 대한 생각을 자주 합니다.

세상 사람들은 모두는 행복감을 느끼고 싶어하며,  그 행복감을 
느끼는 방법이 각자 다릅니다. 

그러면 좀 더 삶의 기쁨을 높이고 삶에 더 많은 행복을 가져 오기 위한 10가지 방법을 소개하고자 합니다.

1. 우리를  미소짓게 만드는 사람들과 함께 어울리세요.
   연구에 따르면 행복한 사람들과 함께 있을 때 가장 행복합니다. 
즐거운 삶을 살 줄 아는 사람들 곁에 사시기 바랍니다.

2. 우리의 삶을 지키고 있는 가치를 고수하세요.
   우리가 진실이라고 생각하는 것, 무엇이 공정한 지, 그리고 우리가 믿는 것은 모두 소중한 가치입니다. 

시간이 흐름에 따라서, 그런 가치들을 존중할수록 자신과 사랑하는 사람들을 더 잘 이해할 것 입니다.

3. 선한 것을 받아들이세요. 
   우리의 삶을 돌아보고 효과가 있는 것들을 취하고, 설령 완벽하지 않더라도 어떤 일이라도 섣불리 버리지 마세요. 

또, 아주 사소하더라도 좋은 일이 일어나면 받아들이세요.

4. 최고를 상상해보세요. 
   우리가 정말로 원하는 것이 무엇인 지 안다는 것, 또 그것을 얻는 것을 두려워 하지 마세요.  

많은 사람들이 일이 잘 풀리지 않을까 두려워 이런 과정을 포기합니다
우리가 원하는 것을 얻는 것을 상상하는 것 자체가 그것을 달성하는 데 아주 큰 부분을 차지합니다.

5. 좋아하는 일을 하세요.
   매일 스카이 다이빙을 할 수없고 계절마다 휴가를 갈 수 없지만, 
가끔은 우리가 아주 좋아하는 일을 할 수 있다면, 행복감은 더 커집니다.

6. 내 삶의 목적이 무엇인 지 찾으세요. 
   자신이 인류의 복지에 기여하고 있다고 믿는 사람들은 자신의 삶에 대해 더 뿌듯함을 느낀다고 합니다.

대부분의 사람들은 단순히 성취감을 느끼기 때문에 자신보다 더 큰 무언가의 일부가 되기를 원합니다.

7. 우리의 마음에 귀를 기울이십시오. 
   무엇이 우리 자신을 채울 수 있는 지 아는 사람은 유일하게 우리 자신입니다.
우리 주위 사람들은 비록 우리 자신이 즐거워 하지 않지만, 그런 일을 잘 할 것이라고 생각할 수 있습니다. 

따라서, 우리는 자신의 행복을 추구하는 일을 하는 것은 다소 복잡해 질 수 있습니다. 

따라서, 당분간은 (원하는 일을 하게 될 때 까지) 일상의 하루 일과에 집중하세요.

8. 남이 아니라 자신을 밀어 붙이십시오. 
   주위 사람들은 우리에게 성취감을 주지 않습니다.
우리 자신만이 우리가 한 일에 대한 성취감을 느길 수 있습니다.
이것을 깨달으면 우리가 가고 싶은 곳으로 갈 수 있는 힘을 갖게 됩니다. 
주위 사람이나 세상을 비난하지 마세요. 그러면 훨씬 더 빨리 성취에 대한 해답을 찾을 수 있습니다.

9. 변화에 개방적이 되세요. 
   기분이 좋지 않더라도 여러분이 믿을 수 있는 것은 변화 입니다. 
변화는 일어날 것이므로, 비상 계획을 세우고 새로운 경험을 향해 마음을 가다듬으세요.

10. 작고 소소한 즐거움을 만끽하십시오. 
   우리를 사랑하는 사람들, 소중한 추억, 바보같은 농담, 따뜻한 날, 별이 빛나는 밤 등이 우리의 감정을 묶어주고, 계속되는 선물입니다.

   행복과 성취감은 우리의 손 안에 있지만 때로는 손이 닿지 않는 곳에 있습니다. 
우리에게 가장 적합한 것이 무엇인지 이해하는 것이 행복과 성취감을 더 자주 찾게 할 수 있는 첫 번째 단계입니다. 

감사합니다.

Barton Goldsmith 박사가 Psychology Today에 기고한 글을 요약한 내용입니다. 끝.