전체 글227 스트레스를 관리하거나 풀려면 여러분 안녕하세요.서울풍경 블로그입니다.우리는 거의 매일 스트레스를 받고 있습니다. 우리 삶에서 피할 수 없는 요소입니다. 이를 잘 관리하고 건강하게 해소하는 방법을 알면 건강한 삶을 살 수 있습니다. 오늘은 스트레스 관리법과 해소 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 스트레스의 원인을 파악하기먼저, 스트레스가 오는 원인을 찾는 것이 것이 중요합니다.- 과중한 업무나 학업 부담- 인간관계에서의 갈등- 미래에 대한 불안- 신체적 피로자신이 어떤 상황에서 스트레스를 받는지 인식하면, 해결 방법을 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 2. 즉각적인 스트레스 해소법스트레스를 받을 때 바로 적용할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.- 호흡 조절 가. 코로 천천히 숨을 들이마시고, 입으로 길게 내쉬어 보세요. 나. 4-.. 2025. 3. 12. 우리가 쉽게 결정을 하지 못하는 이유 안녕하세요서울 풍경 블로그입니다. 우리는 큰 일이든 작은 일이든일에 대한 결정이나 선택을 쉽게 하기 어려운 경우를 자주 접하게 됩니다. 우리가 결정을 내릴 때 쉽게 결정하지 못하는 이유는 여러 가지 심리적, 환경적, 신경과학적 요인에 기인합니다. 이를 이해하면 효과적으로 결정을 내릴 수 있는 예방책을 마련할 수 있습니다. 1. 우리가 결정을 내리지 못하는 주요 원인1) 정보 과부하 (Information Overload)- 너무 많은 선택지가 주어지면 오히려 결정을 내리기가 어려워집니다.- 인간의 인지 용량에는 한계가 있고, 과도한 정보가 들어오면 결정 마비(decision paralysis)가 발생합니다. 2) 손실 회피 편향 (Loss Aversion Bias)- 우리는 얻는 것보다 잃는 것을 더 .. 2025. 3. 5. 우리가 라틴어 명언을 찾는 이유는 안녕하세요서울 풍경 블로그입니다.간혹 라틴어 명언을 소개하다 보니까우리가 라틴어 명언을 찾는 이유가 무얼까 하는 생각을 해 보았습니다. 그 이유를 아래와 같이 정리했습니다.물론 주관적인 생각이니까 사람마다 다를 수 있겠죠. 첫째, 삶의 지혜와 성찰 제공합니다.라틴어 명언은 인간의 영속하지 않는 삶, 겸손, 희망, 사랑 등 보편적인 삶의 가치를 일깨워 준다고 할 수 있습니다.사례를 들자면, Te hominem esse memento는 우리의 자만을 경계하고 인간 본질을 기억하도록 가르칩니다. 둘째, 고전적 사고와 철학적 깊이를 강화한다고 할 수 있습니다.라틴어는 고대 철학과 문학의 언어로, 명언을 통해 수 천년의 세월 속에 다듬어진 고전적 사고를 접하고 이를 현대적 삶에 적용할 수 있는 통찰을 제공합니다... 2025. 3. 5. 행동이 생각을 바꿀 때 안녕하세요.서울 풍경 블로그입니다.오늘은 우리의 작은 행동이 우리의 생각을 바꿀 때 어떤 결과를 만드는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.일반적인 관점에서 보면,성격이 행동을 만든다는 이론에는 대부분 이의를 제기하지 않습니다. 우연히 어떤 부정적인 사건이나 일을 경험한 사람들은나중에 스스로 자존감이 낮고 자책하는 모습을 보이는 경향이 있다고 합니다.예를 들면, 폭력 사건에 휘말린 피해자는 본인이 그 사건의 빌미를 제공했다고생각할 수 있다고 합니다.이런 부정적 영향을 해소하기 위해서는생각보다는 행동을 바꿔야 한다고 합니다.미국의 한 실험에서안경을 착용하면, 사람들의 인식에 영향을 줄 수 있는 지를 실험했습니다.도수 없는 안경을 착용한 실험 그룹은안경을 끼지 않은 실험 그룹 멤버들과지능검사 결과는 비슷했지만스스.. 2025. 3. 2. 일을 제 때에 처리하지 못하는 이유 여러분 안녕하세요서울 풍경 블로그입니다.새해가 되면 여러 계획을 세우고, 새로운 결심을 하게 됩니다.그러나, 연말이 되면 목표를 이룬 계획은 그렇게 많지 않고,결심을 한 일들은 자꾸 미루다가 결국 흐지부지하게 되는 것이현실입니다.오늘은 해야 할 일은 많은데 자꾸 미루게 되는 습관을 알아보겠습니다. 우리가 일을 하다 보면 마감일이 많이 남아있을 때는 마음에 여유가 생기고 어렵고 시간이 많이 걸리는 일이라도일에 대한 부담감이 덜 합니다.시간은 빨리 흘러가고 마감일이 다가오면 슬슬 초조해지기 시작합니다.그리고 정작 마감일이 다가와도 일을 시작하기는 어렵습니다.이런저런 핑계를 만들기 시작하고 이런저런 딴 일을 합니다.특히, 작가나 만화 작가의 경우는 마감 시간에 쫓겨야 일을 시작할 수 있다는 이야기나마감 시간 .. 2025. 3. 2. 우리가 마주하는 고민과 갈등의 종류 안녕하세요서울풍경 블로그입니다. 여러분, 사회생활을 하면서 고민이 많으시죠? 사람과 부딪히고, 일에 치이고, 때로는 나 자신이 어디로 가고 있는지 미로에 빠진 듯한 느낌도 듭니다. 오늘은 우리가 마주하는 대표적인 고민과 갈등을 알아보겠습니다. 1. 대인관계에서 오는 갈등사람과 사람이 함께 살아가다 보면 갈등은 피할 수 없습니다. 가족, 친구, 직장 동료, 연인, 심지어 처음 만난 사람과도 의견이 다를 수 있습니다. 특히 직장에서는 상사와의 관계나 동료와의 협업 문제가 늘 고민거리입니다. 우리는 좋은 관계를 유지하고 싶지만, 때로는 오해가 쌓이고 신뢰가 깨지면서 어려움을 겪기도 합니다. 2. 직장에서의 스트레스와 경쟁많은 사람들이 직장 생활에서 스트레스를 받습니다. 상사의 기대에 부응해야 하고, 동료들과 .. 2025. 2. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 38 다음
