변화가 두려울 때

여러분 안녕하세요.

서울풍경 블로그입니다.

 

우리는 가끔 내 삶의 변화가 필요할 때를 느끼지만 실제 변화를 주도하기 어렵습니다.

그러면 이런 장애물을 어떻게 극복하고 새로운 삶의 변화를 이룰 수 있는가를 알아보도록 하겠습니다.

 

행동경제학에서 ’매몰비용 오류‘라는 개념이 있습니다.

우리는 어떤 분야에 이미 상당한 자금이나 시간을 투자 했으면 상황이 좋지 않더라도 개선될 것이라는 오류적 판단이나 새로운 상황을 맞이하려면 추가적으로 자금이나 시간을 투자할 엄두가 나지 않아 그대로 현재의 좋지 않은 상황을 유지하려고 합니다.

 

하루 한 번 나를 돌아보는 시간을 갖는다. 나를 성장시키는 시간,

 

그러면 우리는 어떻게하면 세상의 변화에 따라야 할까요?

몇 가지 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

첫째는 변화를 쉽게 맞이하려면,

우리는 현재 알지 못하는 상황에 두려워 하지 말고 오히려 그런 상황에 친숙해져야 합니다.

우리는 예측이 불가능한 미래에 대한 막연한 두려움이 우리 마음 속에 있습니다.

 

변화에 대한 두려움을 벗어나려면, 지금의 상황을 바꾸지 않는다면, 계속해서 불행하게 지내개 될 것이다라는 생각을 하고, 내가 이런 상황을 바꾼다면, 행복할 가능성이 있다는 생각을 해야 할 것입니다.

 

둘째, 과거에 경험에서 변화를 두려워 했을 때, 그 변화를 받아들이고 나서 불행에서 벗어났을 때를 기억해 보세요.

 

셋째, 변화에 대한 두려움이 무엇인지를 탐구해 보세요.

우리는 알지 못하는 사실에 친숙함을 느껴야 합니다. 그 두려움의 실체가 무엇인지를 따져 보아야 합니다

 

넷째, 과감히 현실을 받아들이고, 그 현실에 대한 고통을 받아들이세요.

현실을 피하려다 보면, 변화가 어렵습니다. 당장 힘들더라도 지금 일어나고 있는 현실을 그대로 받아들이세요.

 

그리고, 현실적인 긍정성을 시도해 보세요.

이 개념은 내 마음 안팎에서 지금 이 순간을 바라보고 받아들이는 것입니다. 바로 앞의 개념과 비슷하지만 이 항목은 변화하는 현실을 보다 적극적으로 받아들인다는 의미입니다.

 

그리고 나서 변화에 대한 두려움에 신경을 쓰기 보다는 지금 당신이 하고 싶은 일에 몰두해 보세요

 

인생은 우리가 원하던 원하지 않던 계속 변하고 있습니다.

우리가 변화를 받아들인다는 의미는 과거에 함몰되지 않고, 우리는 계속 성장하면서, 강해지고, 건강해지고 보다 완성된 우리의 모습을 만들어 간다는 의미가 될 것입니다.

 

이 글은 심리학자인 Andrea Brandt 박사의 글을 요약 하였습니다.

감사합니다.